НОГООН ДЭЛХИЙ

Өөрийгөө хөгжүүлэх 24 арга

1.Өдөр бүр ном унш.

Ном бол хүний тархийг задалж , амьдралыг дүгнэх, анализ хийх чадварыг өгдөг агуу шидтэн билээ. Ном унших тусам тархины мэдлэг тэлэхээс гадна олсон бүх мэдлэг тань системчлэгдэнэ. Өөрөөр хэлбэл мэдээлэл цогц бүрэлдэж түүнийгээ ашиглах чадвар өснө.

2. Гадаад хэл сур.

Шинэ хэл сурна гэдэг шинэ соёл, шинэ харилцаа,шинэ амжилтыг бий болгодог.

3. Шинэ хоббитой бол.

Нэг хэвийн дадал болсон зүйлсээсээ гадна шинэ зүйлийг сонирхож эхэл. Спортын төрөл, хөгжим дуу юу ч байж болно. Шинэ зүйл сурах,шинэ ур чадвар эзэмших нь биемахбод болон оюун ухаан, сэтгэлийг өөрөөр дадлагажихыг шаарддаг.

4. Шинэ курст бүртгүүл.

Танд хамрагдахыг хүсдэг курс,дамжаа бий юу? Энэ бол цагийг зугаатай, үр бүтээлтэй өнгөрөөх боломж юм. Таны хамрагдах курс, дугуйлан заавал урт хугацаатай байх албагүй.Хамгийн гол нь танд гоё дурсамж, шинэ туршлагыг үлдээх ёстой юм.

5.Айдсаа ялан дийл.

Хүн бүрт айдас бий. Тодорхой бус байдлаас үүссэн айдас, олны өмнө үг хэлэхээс айх айдас, эрсдэл хийхээс айх айдас гээд олон төрлийн айдас биднийг өсөж дэвжихэд саад болдог. Тиймээс айдсыг даван дийлж сурах нь чухал.

6.У чадвараа дүгнэ.

Хүн бүр аливаа зүйлийг өөр өөр ур чадвараар хийдэг. Харин бүх талбар дахь ур чадвараа дээшлүүлэх нь таны ажил, амжилтын хил хязгаарыг тэлж өгдөг байна.

7.Эрт бос.

Эрт босож сур. Бүтээлч хүн хэзээ ч үд болтол унтдаггүй. Эртэч шаазгай буга барина гэсэн үг бий шүү дээ.

8.Тогтмол дасгал хий.

Идэвхтэй амьдрал биднээс зөвхөн хичээл, ажлыг бус идэвхтэй дасгал хөдөлгөөнтэй байхыг шаарддаг. Тиймээс долоо хоногт нэгээс хоёр удаа спортоор хичээллэх эсвэл ямар нэг хэмжээгээр дасгал хөдөлгөөн хийж хэвших хэрэгтэй.

9.Ирээдүйн амьдралаа төлөвлөн бич.

Ирээдүйд хэн болохыг хүсэж байгаа, таван жилийн дараа хаана хүрэх, хэдэн төгрөгний орлоготой болохыг хүсч байгаагаа бүгдийг бичиж төлөвлөх хэрэгтэй. Түүнийгээ байнга харж, түүндээ хэрхэн хүрэх талаар тунгаан бодож алхам бүртээ төлөвлөж байх хэрэгтэй.

10.Дасал болсон газраасаа холд.

Жинхэнэ амжилт нь ажил хөдөлмөрийн үр дүнд бий болдог. Амар тайван газар хүн хөгжиж дэвших нь ховор. Хийж үзээгүй зүйлээ хийх, очиж үзээгүй газраа очиж үзэх хэрэгтэй. Аюулгүйн тойргоосоо гар.

11. Өөрийгөө сорь.

Өрсөлдөөн, аливаа сорилт нь хүнийг хатуужуулдаг. Хэл сурч байгаа бол сард хэдэн шинэ үг сурч чадахаа хар. Хэрвээ турах гэж байгаа бол сард хэр их жин хасаж чадахаа үз.

12. Бусдын бодлыг сонс.

Хүн өөрийн дутагдлаа харж чаддаггүй. Харин бидний дутагдлыг хөндлөнгийн хүн хамгийн сайн олж хардаг билээ. Тиймээс үе үе өөрийнхөө талаарх бусдын бодлыг сонсож бай. Танд тустай.

13. Ажлын төлөвлөгөө гаргаж сур.

Төлөвлөгөөгүйгээр ажиллах нь хүнийг бүтээл муутай амьдрахад хүргэдэг. Өдөр бүр орой унтахаасаа өмнө эсвэл ажил тарахын өмнөхөн маргааш хийж амжуулах ажлын төлөвлөгөөгөө гаргаж занш. Харин тэрхүү төлөвлөгөөгөө аль болох шахуу, үр бүтээлтэй байхаар төлөвлө. Хамгийн гол нь төлөвлөгөөний дагуу ажиллах нь чухал гэдгийг санаарай.

14. Өөрийн сул талаа зас.

Хүн бүрт сул тал гэж байдаг. Өөрийн сул талуудаа жагсааж бичээд эхнээс нь өөрчлөхийн тулд ажиллаж эхэл. Ямар сул талаа хэрхэн засах талаар төлөвлөгөө гарга. Хэсэг хугацааны дараа та цоо шинэ хүн болсон байх болно.

15. Таныг гайхашруулдаг хүмүүсээс суралц.

Хэн таныг гайхашруулдаг вэ? Тэдэнд таны өөртөө эзэмшихийг хүсч байгаа ур чадварууд байгаа. Тэгвэл яг ямар зан чанар нь таныг гайхашруулаад байна вэ? Та хэрхэн тэрхүү чадварыг эзэмших вэ? гэдгийг бодож үзээрзй.

16. Муу зуршлаасаа сал.

Бидний муу зуршлууд амжилтаас маань хойш татан чангааж байдаг. Тиймээс муу зуршлуудаасаа хурдан салахын тулд танаас маш их зүтгэл шаардагдах болно.

17. Шинэ зуршилтай бол.

Эрт босох, ном унших, өдөр бүр шинэ үг цээжлэх, дасгал хөдөлгөөн хийх гээд өөрт хэрэгтэй шинэ зуршлыг өөртөө хэвшүүл. Зөв хэвшил нь хүний амжилтанд ихээхэн нөлөө үзүүлдэг.

18.Сөрөг хүмүүсээс хол бай.

Хаа ч очсон сөрөг энергитэй хүмүүс олон байдаг. Аль болох тэдний хажууд байхаас татгалз.

19.Хэцүү хүмүүстэй харьцаж сур.

Хэдий харьцахад хэцүү ч салж болдоггүй хүмүүс гэж байдаг. Хэдийгээр таныг цухалдуулж байсан ч аргыг нь олж харьцаж сурах нь нэн чухал. Тэдэнтэй харьцаж сурснаар та ирээдүйд ямар ч хүмүүстэй харьцаж чадна гэсэн үг.

20.Тэмдэглэл хөтөл.

Тэмдэглэл хөтлөх нь өөрийгөө хянах сайн арга. Өөрт тохиолдсон явдал, уг хэргийг хэрхэн шийдвэрлэсэн, гаргасан шийдвэр нь ямар үр дүн дагуулсан болон энэ асуудлын талаар хөндлөнгийн хүн ямар үзэл бодолтой байсан гээд өөрийн мэдэж авсан туршлага, сурсан зүйлээ бичиж тэмдэглэх нь таны оюун бодол, сэтгэл санааг тэнцвэртэй байхад тусалдаг.

21. Шатар тоглож сур.

Сэтгэхүй хөгжүүлэх тоглоом тоглож сурах нь амьдралд хэрэгтэй олон стратегийг олж авахад нэмэртэй.

22. Нэг сарыг зорилтын сар болго.

Сарын дотор хэрэгжүүлэх ямар нэг зорилт тавь.Тодорхой хэмжээнд жин хасах, боть ном уншиж дуусгах зэргээр.

23. Өнгөрснөөсөө чөлөөлөгд.

Өнгөрсөн амьдралын таагүй дурсамжууд сэтгэл гонсойлгодог нь мэдээж. Өнгөрсөн амьдралынхаа алдаа дутагдлын төлөө өөрийгөө уучилж, таагүй дурсамжуудаасаа салах хэрэгтэй. Эс тэгвээс тэдгээр нь таныг хойш чангааж, урагшлах замд тань саад хийсээр байх болно. Өнгөрснийг мартаад, өнөөдөртөө төвлөрөн маргаашийн төлөө амьдар.

24. Өдөрт заавал нэг удаа өөрийгөө хөгжүүлэх нийтлэл, зөвлөгөө уншиж бай.

Read User's Comments(0)

Бухимдлаа тайлах аргууд

02:38:00 | Ангилал Харилцаа

Стресс буюу бухимдал нь хүний эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлөх эрсдэлт хүчин зүйлийн нэг юм. Стрессээ зөв тайлж сурсанаар түүний сөрөг нөлөөг бууруулах, урьдчилан сэргийлэх улмаар эрүүл мэндийн байдал болон амьдралдаа сэтгэл хангалуун байх боломжийг нэмэгдүүлнэ.

1. Бишрэн шүт

Та ямар нэгэн зүйлийг бишрэн шүт. Бишрэн шүтэхдээ бурхан, шашин, байгаль эх дэлхий , эцэг эх,ах дүү, хань нөхөр, үр хүүхдээ юм уу аль л өөрт сэтгэлийн таашаал өгөх зүйлээ бишрэн шүтэхэд таны бухимдал тайлагдана.

2. Өөрийгөө тань.

Та өөрөөсөө аль нэг сайхан зүйлийг олж харахыг хичээ. Толинд хар, сайхан хувцсаа өмс,өөрийнхөө сайн сайхан явсныг сана. Өөрийгөө ямагт сайхнаар бод.

3. Ажлаа хуваарил, төлөвлө

Та их ядарсан, ажил чинь бүтэл муутай эсвэл яарч сандрах үедээ хийж буй ажлаа эргээд нэг төлөвлө. Одоо онц чухал биш ажлаа түр хойш тавь. Үнэт цагийг үр ашигтай өнгөрөөхийг хичээ.

4. Зөв амар

Та их ачаалалтай байсан ч завсарлага амралтаа эдлэхийг хичээ. Үдийн хоол ундаа тавтай идэж уусны дараа хоромхон зуур ч гэсэн унтаж байх хэрэгтэй.

5.Дасгал хөдөлгөөн хий

Хэт ачаалал, ажил хөдөлмөр, аливаа зүйлтэй холбоотой сэтгэл бухимдлын үед биеийн чөлөөт хөдөлгөөн хий. Цэвэр агаарт 3- 8 км орчим зайд түргэн алхаагаар зугаалж явахад тархи хүчилтөрөгчөөр ханатлаа амьсгалж ухаан улам саруул болж аяндаа сэтгэл баясч бухимдал тайлагдана.

6.Хамт олонтойгоо бай.

Сэтгэл тааламжгүй үедээ та дуулах, бүжиглэх, шүлэг унших, уран зохиол ярилцаж өөрийнхөө болоод бусдын сэтгэлийг өөд нь тат.

7.Инээмсэглэж яв.

Сайхан инээмсэглэл хүний сэтгэлийг байнга сэргээж байдгийг санаж та өөрөө дандаа инээмсэглэж бусдыг инээлгэж яваарай.

8.Бусдын зовлонг хуваалц.

Сэтгэлээр бухимдаж, айж түгшсэн хэн нэгнийхээ үгийг анхааралтай сонсож зөвлөгөө туслалцаа үзүүлэхийг хичээ.

9.Хамтран ярилц.

Хамт олон, гэр бүл, ах дүү нартайгаа хамтран ярилцаж төлөвлөгөө, шийдвэр гаргаж байх нь сэтгэлийн бухимдлаа тайлах хамгийн сайн арга.

10.Дуу хөгжим сонирх

Та сайхан дуу хөгжим сонсох, өөрөө болон хүмүүстэй хамтран дуулах, хөгжимдөх нь хийморийг сэргээж сэтгэлийг тайвшруулна.

11. Биеийн тамираар хичээллэ.

Гүйх, теннис, хөл бөмбөг,сагсан бөмбөг тоглох зэрэгт тархины цусан хангамж эрс сайжирч , эд эсүүд хүчилтөрөгчөөр ханаж, тааламжтай сэтгэл хөдлөлүүд үүснэ. Нөгөө талаас булчингийн агшилтын явцад биемахбодид үүссэн үлэмж хэмжээний сүүний хүчлийн нөлөөгөөр бухимдал тайлагдана.

12. Мэдрэхүйгээ сайжруул

Хэт их ачаалал, сэтгэл тавгүй үед өөрөө өөртөө болон хүнээр иллэг хийлгүүлэх нь сэтгэлийг тайвшруулан биеийн чилээг гаргана. Ялангуяа нурууны голоор иллэг хийлгэхэд бие сэргэнэ.

13. Амьсгалын дасгал хий.

Гүнзгий амьсгал авах нь зүрх, уушгины үйл ажиллагааг сайжруулдаг. Амьсгалын дасгал хийхдээ тухтай сууж удаан болон гүнзгий амьсгал.Энэ дасгалыг 5 минутын турш хийнэ.

Read User's Comments(0)

Мөнгөө хэрхэн ухаалгаар зарцуулах вэ?

02:36:00 | Ангилал Харилцаа

Хүний амьдралын мартагдашгүй сайхан үеийн нэг нь яахын аргагүй оюутан нас билээ. Гэхдээ оюутан нас баяр хөөр,зугаа цэнгэлээр дүүрэн байхаас гадна санхүүгийн асуудлаар ч дүүрэн байдаг. Сургалтын төлбөр, хичээлийн хэрэгсэл, дотуур байрны төлбөр, хоол ундны төлбөр гэх мэтээр үргэлжлэх зардлууд оюутан насны амьдралд дарамт болдог. Гэхдээ бага зэрэг ухаалаг зарцуулалт хийснээр танд олон боломж нээгдэх юм.

Ухаалаг хэмнэлт хийхэд тань тус болох дараах хэдэн зөвлөгөөнд анхаарлаа хандуулна уу.

Хичээлдээ хэрэглэх ном товхимол худалдан авахдаа цоо шинийг биш,хуучныг худалдаж авах. Мөн жилийн эцэст хэрэглэж дууссан номоо доод курсынхэндээ зарах
Сэтгэл хөдлөлөөр худалдан авалт хийхгүй байх
Өөрөө хоолоо хийдэг байх. Гадуур хоол идэх тоогоо аль болох багасгах
Боломжтой бол сургууль гэрийн хооронд алх
Бусадтай хамтарч амьдар. Ингэснээр өрөөний түрээсээ хуваах боломжтой.
Мөн хоолны зардлаа хуваа. Ихэнх тохиолдолд хүн өөрийнхөө идэж чадахаас илүү хоол хийчихдэг тул бусадтай хамтарч хоолоо хийвэл ийм асуудал гарах нь багасна.
Гар утасны хамгийн хямд багцыг сонгох.Хязгааргүй мессеж бичх эрхтэй багц тохиромжтой.
Худалдан авалт хийхдээ шинэ жил, цагаан сар гэх мэт аль болох хямдрал, урамшуулалтай байдаг саруудыг хүлээ.
Хичээлд онцын шаардлагагүй эд зүйлс авахаасаа өмнө сайтар бод. Хичээлээ нөүтбүүк дээрээ шивчихэж болохоор байхад олон дэвтэр цаас, бал худалдаж авах шаардлага заавал байгаа юу гэдгийг өөрөөсөө асуугаад үзээрэй.
Зөвхөн богино хугацаанд л хэрэг болох номыг заавал худалдаж авах шаардлагагүй. Номын сангаас, эсвэл танилаасаа түр зээлээд буцаагаад өгчихөж болно.
Хичээлдээ яв. Нэгэнт төлбөрийг нь төлчихсөн тул хичээлээ таслах нь мөнгөө салхинд хийсгэж байгаатай адил юм.
Аль болох ус уу. Үнэгүй бас тэгээд эрүүл мэндэд нөлөөтэй.
Хичээлдээ хэрэглэхгүй зүйл авахын тулд хэзээ ч бүү зээл ав.
Өндөр хүүтэй хадгаламжинд мөнгө байршуулж занш. Танд хэзээ гэнэт мөнгө хэрэг болохыг хэлж мэдэхгүй шүү дээ.
Тамхи болон пиво уудаг бол аль болох тохируулж хэрэглэх
Гэдэс өлссөн байхдаа хүнсний дэлгүүр битгий хэс.
Ухаалаг утастай бол мобайл түрүүвчний аппликэйшн суулга. Ингэснээр хаана, хэзээ хамгийн их мөнгө үрж байгаагаа мэдэх боломжтой.
Харин ухаалаг утас байхгүй бол дугтуйны систем ашигла. Дугтуйны систем нь хялбар ойлгомжтой бас төсөвтөө тааруулж мөнгөө зарцуулахад хамгийн хялбар арга юм.

Read User's Comments(0)

Харилцааны зорилго

02:29:00 | Ангилал Харилцаа

Харилцааны зорилго

Харилцаа нь хүний эвийг олох уран чадвар, өөрийн зорилгодоо хүрэхийн тулд тухайн нөхцөл байдалд өөрийгөө удирдан жолоодох сэтгэл зүйн нарийн нандин урлаг юм.Харилцаа нь дараах зорилгыг агуулж байдаг.Үүнд:

Хэлхээ холбоо тогтоох
Мэдээлэх, мэдээлэл солилцох
Хамтын үйлийг зохион байгуулах
Сэтгэл хөдлөл – Зоригийн харилцан нөлөөлөл үзүүлэх, өдөөн урамшуулах
Бусдын дотоод сэтгэл зүйг эзэмдэх, бие хүнийг таних
Үг хэл, нүүр царай, үйл хөдлөлийн тусламжтай бодол саналаа илэрхийлэх
Зөв зохистой харилцан ойлголцох
Бие хүний чанарыг төлөвшүүлэх хүмүүжүүлэх зорилтыг шийдвэрлэх зэрэг олон талт зорилго бүхий үүрэг гүйцэтгэнэ.

Харилцааг амжилттай болгоход эерэгээр нөлөөлдөг

хүчин зүйлс

Өөртөө итгэлтэй байх чадвар
Харилцагч талууд бие биенээ хүндэтгэсэн байдал
Хувь хүний зан төлөвийн онцлог
Таатай орчин бүрдсэн байх
Ярианы сэдэв сонирхолтой байх
Сонсох чадвар
Хүлээцтэй хандах чадвар

Харилцааг амжилттай болгоход сөргөөр нөлөөлдөг

хүчин зүйлс

Өөртөө итгэлгүй байх
Харилцагч талууд бие биенээ үл ойшоох
Хувь хүний зан төлөвийн онцлог
Ярианы сэдэв сонирхолгүй байх
Үзэл бодлын зөрүү, бусдад өөрийн үзэл бодлыг тулгах
Хүнд суртал, биеэ тоосон ба зиндаархсан байдал
Орчны тааламжгүй байдал
Цаг үеэ олоогүй байх

Харилцааны үед гаргадаг нийтлэг алдаанууд

Зааж сургах
Нөхцөл байдлыг гартаа авах гэж оролдох
Сургамжлах
Байцаах
Шүүмжлэх
Хоосон амлалт
Басамжлал
Хараат байдалд оруулах гэж оролдох

Харилцаанд гарч болох хүндрэлүүд

1.Өөртөө итгэлгүй , хүлцэнгүй, түрэмгий байдал, өөрийгөө бусдад зөв ойлгуулж чадахгүй байх нь:

Асуудлаа шийдвэрлэж чадахгүй болох
Зөвшилцөлд хүрч чадахгүй байх
Яриа тасарч цаашид үргэлжлэх боломжгүй болох гэх мэт

2. Хүндрэлээс гарах арга замууд:

Харилцагч талууд бие биенээ ойлгох
Өөртөө итгэлтэй байх
Харилцан буулт хийх
Зөвшилцөлд хүрэх

Харилцааны хэрэгслүүд

Хүмүүсийн хоорондын харилцааны агуулгыг дараах хэрэгслүүдийн тусламжтайгаар илэрхийлдэг байна. Үүнд:

Хэл яриа / дуу авианы өнгө, аялга, дуудлага /
Биеийн хэлэмж / гадаад төрх байдал, нүүр царай, гар биеийн хувирал өөрчлөлт, бие биедээ хандах хандлага, харилцан байрлал, зай, харцны чиглэл, булчин хөдөлгөөний мэдрэмтгий чанар, дохио, зангаа, сэтгэгдэл гэх мэт /
Зураг дүрслэл / фото, кино, видео/
Шууд бус харилцах хэрэгслүүд / гар утас, телевиз, телефон, факс, сонин хэвлэл, холбоо, интернет, Е – майл /

Энэ хэрэгслүүд нь харилцагчийн тухай мэдээллийг дээд зэргээр агуулдаг учир харилцааг идэвхтэй болгоход олон талаар нөлөөлдөг.

Харилцааны хэлбэрүүд

Өөртөө итгэлтэй байх
Өөртөө итгэлгүй байх
Түрэмгий байх

Өөртөө итгэлтэй байх шинж чанарууд

Бусдын эрхийг хохироолгүй өөрийн эрх ашгийг хамгаалах
Сонсож ба ярьж чаддаг, эерэг ба сөрөг сэтгэл хөдлөл илэрдэг
Тулгамдсан асуудлыг тэвчээртэйгээр өөрийн эрх ашгийг хохироолгүй шийдвэрлэдэг
Ямар ч нөхцөлд буруу алхам хийхээс зайлсхийж чаддаг

Үр дагавар

Өөртөө итгэлтэй, үзэл бодлоо хамгаалж чадна.
Өөрийгөө болон бусдыг эвгүй байдалд оруулахаас зайлсхийнэ.
Аливаа алдаа эндэгдлээс сэргийлнэ.
Ихэнхдээ хүссэндээ хүрдэг.

Өөртөө итгэлгүй байх шинж чанарууд

Сэтгэл санаа, эрүүл мэндээрээ хохирно.
Өөрийн эрх ашгийг хамгаалахын тулд ямар нэгэн үйлдэл хийдэггүй.

Үр дагавар

Бусдын эрхшээл муу нөлөөнд автагдана.
Өөрийн хүсэл зорилгодоо хүрч чадахгүй болно.
Уур бухимдалтай байна.

Түрэмгий байх шинж чанарууд

Хувиа хичээсэн, бусдыг хайрлаж, хүндэтгэдэггүй өөрөө өөрийгөө бодох
Өөрийн явцуу сонирхлоор бусадтай харилцах
Харилцагч хүнээ эрхшээлдээ оруулахыг хичээж, өөрийн хүсэл сонирхлыг тулгадаг
Өөрийнхөө сонирхлыг биелүүлэхийн тулд бусдыг ашигладаг

Үр дагавар

Бусдын сэтгэл санаанд дарамт учруулах
Бусад хүмүүс чамайг хүндлэхгүй болж нэр хүндээ алдана.
Орчин тойрондоо байгаа хүмүүсийн дургүйцэл зэвүүцлийг хүргэнэ.
Санасандаа хүрэх боловч бусдыг хохирооно.

Харилцааны ур чадварууд

Сонсох

Анхааралтай бүрэн гүйцэд сонсох

Харилцагчийн нүд рүү харах

Харилцагчийн ярьж буй зүйлийг үнэн сэтгэлээсээ сонирхож

байгаагаа мэдрүүлэх

Асуулт тавих

Мэдрэмжтэй

Тодорхой

Нээлттэй, хаалттай

Гол асуудал руу чиглэсэн

Нууц хадгалалт

Үйлчлүүлэгчийн амь нас, эрүүл мэндэд ноцтой хохирол

учруулах

Олон нийтийн эрх ашгийг ноцтойгоор зөрчиж байгаа

тохиолдолд

Харилцаа ба темперамент

Темперамент гэдэг нь хүний зан байдлыг ерөнхийд нь тодорхойлогч, хүний сэтгэл зүйн төрөлхийн шинж чанар, мэдрэлийн тогтолцооны хэв шинж, хөгжил хөдөлгөөн хүнтэй харилцах байдлыг илэрхийлэгч тогтвортой шинж юм.Төрөлх араншин нь хүний хэл яриа, биеийн хөдөлгөөний хурд, биеийн хэлэмж, алхаа гишгээ,нүүр царайны хувирал зэргээр гадаад талдаа олон янзаар илэрч байдаг.

Хүмүүстэй нэг бүрчлэн харилцах, хамтран ажиллахад ялангуяа удирдах, сурган хүмүүжүүлэх үйл ажиллагаанд хүмүүсийн төрөлх араншингийн онцлогийг харгалзах шаардлагатай байдаг. Энэ нь харилцааны үр дүн , тавьсан зорилгоо хэрэгжүүлэхэд чухал нөлөөтэй.

Темперамент бүр өөр өөрийн өвөрмөц онцлогтой байдаг тул бусадтай харилцахдаа энэ онцлогт тохируулах хэрэгтэй болдог.\

Сангвиник

Сайн тал

Хурдан шалмаг хөдөлгөөнтэй
Орчиндоо амархан зохицдог
Шинэ зүйлийг санаачлахдаа сайн
Хурдан сэтгэдэг
Хамт олонч, амьдралын баяр баясгалантай
Нийтэч
Дуулгавартай
Тусархаг
Хүч чармайлт гаргалгүй анхаарлаа нэг зүйлээс нөгөөд шилжүүлж чаддаг

Муу тал

Тавьсан зорилгодоо хүрэх тэмцэл муу
Тууштай биш
Анхаарал нь амархан сарнидаг
Тэсвэр тэвчээргүй
Мартамтгай

Холерик

Сайн тал

Түргэн огцом хөдөлгөөнтэй
Самбаатай дайчин
Сэтгэл хөдлөмтгий
Авъяастай
Шулуун шударга
Шийдэмгий хүчтэй

Муу тал

Гэнэт дүрсхийн уурладаг
Мартамхай
Хүлээн тэсвэрлэхийн цагт бухимдан бачимдаж, ялимгүй шалтаг гарахад уурладаг
Хүчээ буруу тооцсоноос болж амархан шантардаг, дараа нь илүү ачаалалтай ажиллаж улмаар сэтгэлийн дарамтад ордог
Зөрүүд
Хөөрүү

Флегматик

Сайн тал

Тайван, амгалан, тавьсан зорилгодоо хүрэхийг эрмэлздэг
Сэтгэлийн хөдөлгөөн тогтвортой
Хатуужил, тэвчээртэй
Юмыг тусгаж авахдаа сайн, үлдэц сайтай
Амьдралын бэрхшээлийг даах тэсвэр, чадвартай
Шүүмжлэлийг тайван хүлээж авдаг

Муу тал

Хурдан шалмаг биш
Шинэ нөхцөл байдал, хүмүүст удаан дасдаг
Асуудлыг шийдвэрлэхдээ удаан
Асуудалд тодорхой байр, суурьгүй
Зөрүүд
Шинэ зүйлийг хоёр удаа давтан хэлэх шаардлагатай байдаг
Өөрийнхөө дадал зуршлыг өөрчлөхийг хүсдэггүй

Меланхолик

Сайн тал

Биеийн хөдөлгөөн удаан мөртлөө сэтгэлийн үлэмж хөдөлгөөнтэй
Эхэлсэн ажил үйлсээ бүрэн дуусгадаг
Даруу, төлөв, дуулгавартай
Уурлах явдал бараг гардаггүй

Муу тал

Шийдмэг бус идэвх муутай
Хүнд хэцүү үе тохиолдоход амархан шантарч, сэтгэл алдарч, амархан гутардаг
Бусдад буумтгай
Бусдын үгэнд оромтгой
Ганцаараа ажиллах дуртай
Өөрийн хүчинд итгэл муутай

Read User's Comments(0)

Баян чинээлэгийн 10 нууц

02:13:00 | Ангилал Харилцаа

Нэг дэхь нууц: Далд ухамсар дахь итгэл

Хүмүүс өөрсдийн хүрэх боломжтой зүйлдээ тэр бүр хүрч чаддаггүй. Тэд өөрсдийн хүрч чадах байх гэж бодсон тэр зүйлдээ л хүрдэг. Бидний амьдралын бүх л нөхцөл байдал нь далд ухамсар дахь итгэл үнэмшлийн тусгал юм. Хүмүүс олж чадна гэж өөрсдөө бодсон хэмжээгээрээ л мөнгийг олдог. Далд ухамсар дахь итгэл үнэмшлээ өөртөө итгүүлэх замаар өөрчилж болно. Бидний ухаан хүрч чадах, түүний итгэж чадах бүхэнд бид хүрэх боломжтой.Өөрийгөө ялж чадна хэмээн итгэсэн тэр хүн л ялдаг.

Хоёр дахь нууц: Ухаан бодлыг эзэмдэгч хүслийн хүч

Хэрвээ та одоогоор жинхэнэ баялгийг бүтээгээгүй, эзэмшээгүй байгаа бол энэ тухай хүсэл таныг бүрэн эзэмдээгүй л гэсэн үг. Ухаан бодлыг эзэмдсэн их хүсэлгүйгээр та амьдралдаа ямар нэгэн юманд хүрэхгүй. Жишээ нь: Хэрвээ та тоолж баршгүй эд баялагийн эзэн болбол ирээдүйд амсах баяр цэнгэлээ тодорхой дүрслэн бодох

Гурав дахь нууц: Зорилго чиглэл тодорхой байхын хүч

Та чухам юу хүсч байгаа, яагаад хүсч байгаагаа тодорхой мэдэж байгаа нөхцөлд амьдралдаа хүссэн бүхэндээ хүрэх болно. Та өөрийн зорилго, яагаад түүнд хүрэхийг хүсч буй шалтгаанаа, түүнийг хийх цагаа нарийн тодорхойлох хэрэгтэй. Та олж авахыг хүсч байгаа мөнгөнийхөө тодорхой тоо хэмжээ, түүгээрээ худалдаж авах ёстой эд хөрөнгөнийхөө тодорхой шинж чанар, үзүүлэлт, тэдгээрээ хэрхэн ашиглахаа тодорхойлох ёстой.Зорилгоо үргэлж одоо цаг дээр, эерэг нотолгоо байдлаар томъёол.Жишээлбэл: Өнөөдрөөс эхлэн мөнгөтэй болсон байхаар товлосон өдрөө заа ... хүртэл би ... хэмжээний мөнгө олно гэж. Зорилгуудаа бичээд өдөрт 3 удаа унш. Тэдгээр зорилгодоо хүрснээр төсөөлж мэдэр. Зорилгодоо хүрэх ёстой шалтгаануудаа олж тогтоо. Баян байна гэдэг зүгээр нэг мөнгө, эд хогшлыг цуглуулж хураах явдал биш, харин хүслээ биелүүлэхэд тань дээрх мөнгөний өгөх хүч чадал гэдгийг сана.

Дөрөв дэхь нууц: Бодож боловсруулсан төлөвлөгөөний хүч

Хэрвээ та тавьсан зорилгодоо хүрнэ гэдэгтээ итгэлтэй байхыг хүсвэл түүндээ хүрэх төлөвлөгөө боловсруулах хэрэгтэй.Ямар ч асуудлыг шийдэх алтан зарчмыг үргэлж санах хэрэгтэй. Хэрвээ та ямар нэг ажилд амжилт олохыг хүсвэл зохион байгуулалттай байх нь зүйтэй. Өмнөө тавьсан зорилго бүрийнхээ тухайд түүндээ хүрэх арван боломжит хувилбарыг харуулсан төлөвлөгөө гарга.

Тав дахь нууц: Тусгай мэдлэгийн хүч

Их баялаг хуримтлуулж чадсан хэн ч гэсэн үүнийгээ татварын эрх, хөрөнгө оруулалт ба хадгаламжийн хөтөлбөрүүд, өөрийн бизнесийн салбарын тухай, мөн хэрэглэгчдийнхээ эрэлт хэрэгцээний тухай тусгай мэдлэггүйгээр хийж байгаагүй. Мэдлэг нь түүнийг тодорхой зорилгод хүрэхийн тулд зохион байгуулалттайгаар, ухаалгаар, үйл ажиллагааны бодит хөтөлбөрийн дагуу ашигласан үед л хүч болж хувирна. Шаардлагатай бүх мэдээллийг та хаанаас яаж олохоо мэддэг байх ёстой.

Зургаа дахь нууц: Цөхрөлтгүй шургуу байхын хүч

Амжилтыг ганц оролдлогоор олдоггүй бөгөөд энэ нь олон, олон оролдлогын нийлбэр үр дүн юм. Амжилтанд хүрдэг хүмүүс ба хүрч чаддаггүй хүмүүсийн ялгаа нь тэдний авьяас чадвараас илүү шургуу чанарт нь байдаг. Хүсэн хүлээсэн үр дүнд тань хүргээгүй оролдлого бүрийн дараа “ Аль хүртэл би зөв явав?” гэж өөрөөсөө асуу. Энэ нь дараагийн оролдлогоо хийхэд тань зоригжуулах болно. Хийсэн оролдлого бүрийнхээ туршлага дээр суралцаж чадвал хичээл зүтгэл тань амжилтын титэмд заавал хүргэх болно.

Долоо дахь нууц: Зардлаа хянахын хүч

Баян чинээлэг байдал нь хэр их мөнгө олж байгаагаас биш, олсон мөнгөөрөө хэр сайхан амьдарч чадаж байгаагаас шалтгаална. Зардлаа хянах нь байгаа мөнгөнийхөө хэмжээнд аз жаргалтай амьдарч тэр мөнгөө нэмэгдүүлэхэд тусална. Санхүүгийн боломж нь хязгаарлагдмал байгаа хүн бүр тогтмол орлоготой болохын тулд зардлаа хянах хэрэгтэй.

Орлогынхоо тодорхой хэсгийг хадгалах
Орлогынхоо арван хувийг хадгаламжинд зориул.Энэ нь ирээдүйн баялгийг бүтээхийн эхлэл болно.
Та өөрөө үргэлж мөнгөний төлөө ажиллаж байснаас мөнгө таны төлөө ажилласан нь дээр биш үү.

Найм дахь нууц: Үнэнч шударга байхын хүч

“ Хүн ертөнцийг эзлэвч сэтгэл зүрхээ алдаж орхивол ямар хэрэг байх билээ”, Худал, хуурмаг, хулгай луйвраар баялаг бүтээх гэж оролдох нь элсэн дээр байшин барихтай л адил. Бизнестээ болон хувийн амьдралдаа аливааг бүтээх аргыг сонгох үедээ дараах хэдэн асуултыг өөртөө тавьж бай.

Миний хийх гэж буй зүйл хууль зүйд нийцэх үү?
Миний хийх гэж буй зүйл ёс зүйд нийцэх үү?
Үүний дараа би өөрөөрөө бахархаж чадах уу?
Энэ тухай ойр дотны хүмүүс минь мэдвэл яах бол?
Үүний дараа би өөрийгөө хүндэлж чадах уу?

Ес дэхь нууц: Итгэлийн хүч

Танд итгэл буй ямар нэг төслийг авч үзэхдээ үйл ажиллагааны төлөвлөгөөгөө бодож боловсруулаад биелэх боломжтой эсэхийг нь шалга. Дараа нь “ Хэрвээ би зайлшгүй амжилт олно гэдгээ мэдэж байсан бол яах байсан бэ?” гэж асуу. Зоригтой бай, тэгвэл агуу их хүч туслахаар ирнэ. Дотоод мэдрэхүйдээ итгэж зөн совингоо дага. Өөрийгөө үнэмшүүлэх аргыг тогтмол хэрэглэх нь итгэлийг төрүүлнэ. Хангалттай ойр ойрхон давтсан бүхэн аяндаа далд ухамсрын тань хэсэг болно.

Арав дахь нууц: Буян үйлдэхийн хүч

Аливаа зүйлээр элбэг дэлбэг байдал бусдын тусламжгүйгээр, бусдад туслахгүйгэр олдох нь тун ховор. Бусдад тусалснаар та өөртөө тусална. Орлогынхоо аравны нэг хувийг тусламж хэрэгтэй байгаа хүмүүст зориулахыг хичээ. Өгсөн бүхэн тань өсч үржээд буцаж ирнэ. Бусдад тусалснаар та элбэг дэлбэгийн мэдрэхүйг ухамсартаа буй болгоно.

Read User's Comments(0)

Нууц

02:06:00 | Ангилал Танд хэрэгтэй зөвлөгөө

Хэрвээ та зодуулна гэж бодож байвал өөрийгөө зодуулсанд тооц

Хэрвээ та зүрхлэхгүй хэмээн бодож байвал зүрх тань хэзээ ч хүрэхгүй

Хэрвээ та ялалтыг хүсдэг ч чадахгүй гэж бодож байвал ялагдаж л таарна

Та өөрийгөө ялагдана хэмээн бодож байвал аль хэдийн ялагдсанд тооц

Амьдралын тулалдаанд аль хүчтэй нь ялдаггүй, аль хурдан нь ялдаггүй

Ялж чадна хэмээн бат итгэсэн тэр хүн л эрт орой хэзээ боловч ялалтанд хүрдэг...

Муу зуршлаасаа бүрмөсөн салах 6 алхам

Бид бүгдэд тодорхой хэмжээгээр муу зуршил байдаг. Тамхи татах, архи уух, их идэж жин нэмэх, цагаа баримталж чадахгүй байх, эхлүүлснээ дуусгаж чадахгүй байх, бууж өгөх гээд...

Муу зуршлаа бид сайн мэддэг ч түүнийгээ бүрмөсөн хаяж чаддаггүй. Хичнээн хичээсэн ч нэг л мэдэхэд хуучин байдалдаа эргэн орсон байдаг. Тиймээс муу зуршлаасаа бүрмөсөн салах 6 алхамыг танилцуулж байна.

Шийдвэр гаргах

Би өнөөдрөөс тамхи татахгүй, архи уухгүй, би өнөөдрөөс эхэлж эрүүл амьдралыг сонгож байна. Би өнөөдрөөс эхлээд өөртөө 2 цагийг зарцуулна. Би амжилтанд хүрнэ гэдэг шийдвэрээ гаргах хэрэгтэй. Энэ шийдвэрийг зөвхөн та л гаргаж чадна. Таны өмнөөс энэ шийдвэрийг хэн ч гаргаж чадахгүй. Тиймээс өөрийгөө өөрчилж амьдралаа өөрчлөх хүсэлтэй бол өнөөдөр шийдвэрээ гарга.

Туслалцаа дэмжлэг ав.

Ихэнх хүмүүс муу зуршлаа анх хаанаас яаж олж авсан, хаана ямар хүмүүсийн дунд хэрэглэж, давтаж байна,

Read User's Comments(0)

Шалгарал, түүний хэлбэрүүд

02:03:00 | Ангилал Биологи

Хүний ашиг, сонирхолд нийцсэн тодорхой чанар, шинж тэмдэг бүхий бодгалиудыг системтэйгээр сонгон шалгаруулж, үржүүлэх замаар амьтдын үүлдэр, таримал ургамлын сортуудыг шинээр гарган авах үйл явцыг зориудын шалгарал гэнэ.

Ч. Дарвин зориудын шалгарлыг аргачилсан, санамсаргүй гэж 2 хуваасан.

Аргачилсан шалгарал нь хүмүүс тодорхой зорилт дэвшүүлэн, түүнийгээ хэрэгжүүлэхийн тулд уг зорилтыг хангахад шаардлагатай 1-2 шинжийг сонгон үржил селекцийн үйл ажиллагаа явуулна. Ийнхүү шалгаруулалтыг хэд хэдэн үе дамжуулан явуулсны эцэст тухайн зорилтод нийцсэн шинж чанар бүхий үүлдэр, сортыг шинээр гарган авдаг.

Үр дүн: Аргачилсан шалгарал явуулснаар сонгон шалгаруулсан шинж тэмдэг хүчтэй хөгждөг. Жишээ нь: ердийн 1 үнээнээс жилд дунджаар 700 – 800 л сүү саадаг бол орчин үеийн сүүний үүлдрийн 1 үнээнээс 10000 л сүү саадаг. Ноосны чиглэлийн бус үүлдрийн хоньтой харьцуулахад меринос үүлдрийн хонины арьсны нэгж талбайд ноогдох үсний ширхэг бараг 10 дахин олон байна.

Санамсаргүй шалгарал нь хүмүүс амьд биемахбодын шинж тэмдгийг, ямар чиглэлээр өөрчлөн хувиргах талаар тодорхой зорилт дэвшүүлэлгүйгээр урсгал маягаар зориудын шалгарал явуулж, үүлдэр, сорт гарган авах үйл явц юм. Жишээ нь: гурван үнээтэй айл хүнсэндээ аль сүү багатайг нь, тахиан дотроосоо цөөн өндөглөдгийг нь хэрэглэдэг. Энэ тохиодолд хүн шинэ үүлдэр гаргах зорилт тавиагүй бөгөөд зөвхөн ашиг шим сайтай үнээ, тахиаг авч хоцорсноор нэг хэлбэрийн зориудын шалгарал явуулжээ.

Үр дүн: Зориудын шалгарлын энэ хэлбэр манай малчдын арга ажиллагаанд үйлчилсээр байгаа хэдий ч үр нөлөө бага, удаан явцтай байдаг.

Үүслийн хувьд нэг, амьдрах орчны тодорхой нөхцөлд зохицон, аль нэг чиглэлээр хүний ашиг сонирхол, аж ахуйн хэрэгцээнд нийцсэн, бие бялдар бүтээгдэхүүнээр ижил мал, таримал ургамлыг үүлдэр, сорт гэнэ. Үүлдэр, сортын шинж чанар, үр төлдөө удамшин дамждаг.

Read User's Comments(0)

Ангилал

Архив